заболело правое плечо от бега, уже нашел видео и упражнение, но одно на весь инет

плечо от бега? я бы подумал, что спина перегружена. но это надо к специалисту идти, или к тренеру хотя бы. в норме плечо от бега не болит

Болит ) В том и прикол, что я не уникален

ну у меня раньше постоянно болело, если соревнование или темповая. первые годы правое, последние годы - левое) более длительная разминка проблемных мест помогает. просто руками повращать 3-5минут, мне хватало. но у меня болит во время бега, если интенсивная тренировка то минуты через 3-4 может начать сильно болеть, потом проходит. после бега проблем никогда не было. ну только если не ультра с рюкзаком, там все болит после бега

Понял, спасибо большое, интересно, какие упражнения помогают.