Так, товарищи! Вернулась в чат. Хорошо, что тема уже прр ТЭЦ. Так как: Всем спасибо за отзывы, пожелания и сообщения в ЛС! Искренне! И кому я ещё не ответила, сейчас отвечу. Но придется, видимо, сделать Ремарку, что Лучше я больше просто писать ничего не буду «за жизнь», ей-богу! (Хотя вот порой хочется). Тк Что и как ни напишу, но ответы получаю совершенно о другом 😭☺️ Тк видимо (вот пишу ж я вроде и на русском и даже вполне грамотно), но непонятно. Я искренне благодарна людям, что они откликаются помочь. И искренне рада, что мои вопросы всегда рождают в коммьюнити дискуссии или оживленные диалоги! Но между тем мне бы хотелось, чтобы НЕ все написанное Понимали Буквально! 😫 Лично у меня НЕ БЫЛО: - крика о помощи в виде поиска друзей. - Не было вопроса и удивления с очевидным ответом: Мужу, друзьям, попутчикам. Это же всем нам очевидные вещи и все мы их практикуем! Вопрос был: Как вы справляетесь и что делаете (или не делаете), когда НИ ОДИН СТАНДАРТНЫЙ способ не подходит?! Ну у вас не бывает такого что ли? Когда ты недоволен, несчастен, разочарован или думаешь не то, что должен говорить? Но это: Не имеющая решения сию секунду проблема! Или неразрешимая вовсе. Куда и как выплескивать свой негатив, печали, тревоги, настоящие (а не социально одобряемые мысли)? И привела просто примеры (это НЕ ПРО МЕНЯ или не 100% про меня). Т.е КАК и ГДЕ выплеснуть То, что уже не можешь переварить, но при этом, зная, что никакие «поглаживания и обнимашки» тебе не помогут?! (Ну и не всю личную инфо ты тоже хочешь разглашать) И вот теперь вам реальный пример (просто Например. Их у меня (как к любого человека), масса, как и других переживаний). Такого может быть много: Как пережить, например, тот факт, что максимально высока вероятность, что это долбанное гражданство, мне не получить (когда-нибудь может быть. Или кто-то из вас получит, да, кто недавно приехал. (Но это же WTF!)), но я уже и такие как я, не факт. У меня нет моральных сил больше ждать и вот это все. (Я и так кучу времени потеряла здесь, задержавшись по объективным и субъективным причинам, приехав в другое время и на другие условия, платя налоги). И все эти вопросы, а «почему вы не выучили язык идеально раньше», тоже мимо. «Не нравится, что ж вы сразу не уехали» или не сейчас или ещё что-то, тоже мимо. Ну вот потому, потому что гладиолус. Посмотрим на вас через пару лет. Или поговорите с теми, кого прокатили как нас (подняв планку, введя новые правила, когда ты уже стоял на пороге миграшки и вот это все). Вот вам реальный кейс переживаний, например. Ну что, психолог с документами поможет? Или накинет ещё пару-тройку свободных лет и молодости, чтобы с 0 начинать? Или подружка за бокалом может что-то изменить, кроме как головой покачать (а про себя бог весть что подумать, как и читатели паблика)? Или мама? Или чатик? Ну нет же! Мы же все взрослые люди, иногда бывают запросы (которые ты может даже решить сможешь, а может и нет), но хочется, что бы уже вчера или их просто не было, нет сил в себе переваривать. Вот куда такое? Я вот о таких вещах говорила. А не о том, что «ой беда, не с кем кости перемыть ближнему» :) Если у вас такого не бывает, то это здорово конечно. Все мы разные. P.s И НЕ НАДО ПОНИМАТЬ ВСЕ БУКВАЛЬНО! У вас такого же плана могут быть свои переживания, у меня помимо одного этого незначительного кейса ещё есть куча. Или я вообще могла все просто придумать. Я пишу просто для иллюстрации! А то реально обычно ответы вообще не о том!

я просто матом трехэтажным о таком рассказываю всем, кому можно, пишу тексты, могу разбить что-то, когда одна

Ну и всё
Отработанный материал, более не интересно к нему возвращаться

Темпераментная. 🔥😂

Горловая чакра развита 😁

Вот. Это ответ по теме, годный вариант. Но, разве это может помочь реально? Ну вот сам то ты выплеснулся, ок, полегчало, например. Пошел, открыл комп на худой конец, начал искать другую работу (не факт, но вариант), нашел, переехал. И даже это как будто отлично. Но, блин, а годы жизни потраченные в движении к цели же уже никто не вернет! Новая тоже с неизвестным результатом. Ну и куда это годится? Конечно, все можно пережить. Как иначе? Но, черт возьми! (Подставить можно любую тему. Про миграцию это просто пример)

Неизвестность результата - это страх, в него шагать
Злость и фрустрацию от не достижения проживать экологично и не очень
В моменте выплескивать, найти свой способ, телесный и ментальный, только опытным путем
Ставить новые цели во всех сферах и подсферах, несколько вариантов планирования и тп
Максимально кайфовать от процессов

- это кусок моего понимания че, как, зачем

Я бы ещё сказала ставить сразу разные цели, в разных направлениях… вообще вкладываться в что-то одно как в бизнесе так и в жизни всегда не очень. Диверсифицировать надо😁

Естественно разные)) Даже сферу «лично я» всегда делишь И на тело (много микроцелей от внешки и здоровья) до ума (обучения) и менталки А сколько этих сфер и подсфер И надо сверяться с ходом по каждой Нужна система P.S. Мне кажется, проблема многих девушек, что они очень хорошие, правильные, сильные, умные Почти идеальные Хочется потрясти и сказать «да заори ты песню во все горло, расхерачь что-нибудь о стену, надень ультра мини в свои 45, будь поживее и просто забей» Выдыхай и займись спокойно уже Выйди и зайди нормально)) — Ко мне это тоже относится Сильные провалы в некоторых, фрустрация-прокрастинация

Хорошая и правильная - это не про меня🫣 но я хорошо играю свои все роли, да😁 отдаюсь, так сказать, с душой

Потому и не зависаешь долго в проблемах, видимо Что нет этого моментика «хорошести») *не только поэтому, кнчн

Страх - это маленькая смерть 😄

Ну мое имя переводится как «воскресшая» Так что восстаю каждый раз Ну а у тебя вообще никаких отмазок нет

Да, Νίκη 😁

Так тут и поговори , с приятельницами которых тоже мордой об стол . С мужем , с официантом, да вофигу с кем , если душа просит . По первому пункту … я мордой об стол два раза 🤪и дочь тоже . Она и сдаст и получит , но не чернее 3 как должно было твит , а через 5 . Я не получу и даже подаваться не буду . Прям вот враз бац и остопиз—ло это все .прям до тошноты. И греческий оаньше учила и хотела , ну не получалось, но было желание. А сейчас не хочу вообще

Но зато и задача в таком случае скинута и не давит)) Тоже неплохо же

Ну вот мы с тобой поговорили. Прям вот в прямом эфире - вот наши комменты. И че? Нам легче от этого?😂😫

Нет, но ты не спрашивала как так что б стало легче , ты спрашивала как и куда выплеснуть ) а легче не станет даже после этого . Все бЭсит

Прости, что докопалась, эт не лично тебе Но бесит, по мне, эт далеко не самый плохой вариант Все равно энергия, только направить/выпустить А вот апатия и ничего/никак куда хуже

Согласна . Но жизнь года три ( или когда там начался ковид ?) на нерве, вулкане, бесит тоже так себе удовольствие

4ре🙈 сыну скоро, с пузом ковид и встретила.

У этого же название есть, например, иллюзию прозрачности😅 когда мы пишем или говорим, и нам понятно. А другим тоже понятно, но не так😁🤗 и это нормально. Выплескиваю всякое в спорт. Но опять же, у каждого свой вариант, думаю. И опять же порог чувствительности или фрустрационной толерантности тоже разный🤷‍♀️ желаю найти свое 🙌

Эт способ моего мужа, да, кстати, многих мужчин Телесный выход Кто-то еще через адреналин Кто словесно никак)

Да да)) у меня и груша есть в рф😅

У меня тут у сына висит на улице 😌 Я иногда тайком подхожу 😂

Опять же, в Лимасоле на спорт площадке в Дасуди можно побить всегда 😆 когда слов уже не осталось

О, ты как мой муж ))

Да никуда. Сама с собой такое. Есть много вещей о которых не с кем поговорить. Ибо это бессмысленно люди не в теме. За последние два года такого накопилось если не на депрессию, то на явную необходимость в помощи. Пошла за таблетосами к врачу. К себе родимой за поиском новых смыслов. Ищу. Нашла себе волейбол после 9! летнего перерыва, очень помогает лично мне. С остальным сложнее. Живу. Ищу смыслы.

Ну вот я тоже так живу. Сама себе на все отвечаю всегда. Но сколько можно то!👿😭

Не чем порадовать. Может я перегибаю, но по большому счету человек рождается и умирает один. И самое главное чтоб ему с самим собой было хорошо.

Да, все так.

Да и даже если в теме, толку то. Их жизнь складывается так-то, твоя так-то. Они условно получат что-то, ты нет. Жить как-то надо дальше, ты живешь, но это же не отменяет «детского» чувства несправедливости

Знаешь , я себя последний год + ощущаю девочкой бегущей по ступеням , которые обрушаются под ее ногами . И вроде как она по ступенькам то пробегает и успевает, но все не так как надо было

Я вас обнимаю. Поковырявшись на gov сайте, я даже не могу представить сколько фрустрации вам вызывает это все. Это как нам друг мужа, турок киприот сказал :"Езжай, посмотри, если тебе культура понравится, и вдобавок добавил -удачи". У нас элементарный кейс для внж, но то, что я увидела какой у них список - это что то🤯🤯🤯 я мужу весь мозг вынесла, когда сравнивала их с другой страной, потому как есть страны, где все по другому сделано 🤦 НО, там другие сферы страдают. Но здесь насколько я поняла, очень многое работает по связям. Может есть нестандартное решение? Тут столько лазеек в их законах.

Могу только в пользу психолога сказать, что он не поможет с ситуацией, но хороший психолог поможет справиться с эмоциями/чувствами/фрустрацией/разочарованием. Посмотреть на нее под другим углом, даже если вам уже кажется,что все очевидно. Вопрос, только как его найти. Иногда достаточно чей то вебинар послушать, иногда просто сцепиться языками со случайным человеком, а иногда долго ходить на сеансы.

Когда начинается от стресса нервный тик или прям бешеная, пью 5-htp. в части гражданства, понимая, что дорога стала не просто длинная, а какая-то запредельно длинная и совсем неочевидная,решила плыть по течению, никак не повлиять на это, мб повезет, дети получат, нет, чтобы за это время получили скилы и смогли не возвращаться в рф. К сожалению, не нужны Кипру столько людей с избирательными правами, за эти 5-7 лет еще что-то могут придумать.

Как раз дочитала всю ветку. Очень интересный вопрос был поднят. Заставил сильно задуматься. Я поняла, что все оставляю в себе, и скорее, для всех друзей, родственников и знакомых я тот самый человек, с которым делятся, обсуждают и советуются. Я же стараюсь не позволять обстоятельствам влиять на мое состояние. Я очень эмоциональный человек, который реагирует на всё. Но 2 года назад я оказалась в ситуации, когда давать эмоциональный отклик на каждое событие стало опасно для жизни. Если я не могу изменить ситуацию, я точно могу изменить отношение к ней. Понимаю, что это звучит банально, но стоит попробовать.

Всегда жила по этому принципу и он мне все изменил

Понимаю о чем. Но кто сказал, что не предпринимается попыток изменять и отношение ко всем ситуациям? Это же всего лишь «один кейс», который просто описан для примера. А сколько их появляется за жизнь? Иначе бы многие не дожили и до того возраста, до какого дожили, если б не смогли справляться. Но надоедает же, надоедает же все время находить силы на «изменить отношение», на «взять себя в руки и сделать», на «поднапрячься и сделать и может получится», на «смириться», на «пересмотреть приоритеты», иногда просто хочется ещё и пожить просто хорошо и счастливо :)

Уверена, что попытки предпринимаются. Я скорее описала свой способ. И он ближе к «отпустить», чем к «поднапрячься», так меньше сил нужно затратить. А фокус на позитивных моментах позволяет почувствовать, что живу хорошо и счастливо. Прошу понять меня правильно: я не хочу показаться просветленной принимающей блаженной. Я просто искренне делюсь тем, что позволило мне жить, а не существовать. Не в противовес тебе и твоим ситуациям, а как один из вариантов для тех, чей уровень проблем позволяет использовать этот способ.

Не, не. Все понятно! И это хороший способ! Я, скорее тоже так. Просто иногда ослик дохнет и хочет заорать, но некуда, поэтому он встает и дальше идет, но… :)

А потом ему просто не хочется даже идти , но надо , потому ч о обязанности никто с него не снимал . А ему просто хочется спокойно и размеренно жить и отдохнуть и восстановиться. Но даже этого он себе позволить не может

Вот мне уперлось войти в айти, на каждом этапе ослик сдох, уже не ползёт, но взлетает и прёт дальше чисто на любопытстве 😂

Может не надо прям айти? Я нашла шикарный промежуточный вариант. Я и там знаю как работает чутка и фин анализ мое родное. И фсе - незаменима😂 перевожу с матерного программистов на матерный аналитиков😁

Нет, ну мне нравится же) Сложно просто)

Тогда дерзай) че б нет 🙌

Ты еще лихо программирование выбрала, конечно. Я с двумя вышками даже близко не хочу в код соваться… если только почитать и поворчать «ну кто так пишет»👵

Я ждала твой коммент))))) ❤️

Расскажи мне, как со специальной психологии перейти в айти. Скорее стендапером можно стать, чем реально применить свои знания😂

Оооо)) да вам прям туда прямая дорога! Именно психологом😂 корпоративный психолог!

Шуток то масса, но в штат не берут, с ними тоже не берут😂

Да, тут надо подумать как подать… у нас в банке есть, но на аутсорсе. Периодически делают рассылки и отправляют пообщаться. Супругу тут личного коуча выделили😂 но он сказал, что нечему уже накоучить

Шут есть? (Стендапер то есть)Или психолог в штате?😂

Я бы шута взяла, да)) но нет, к сожалению

быть в айти это постоянно учиться, медикам не привыкать, так что ...

согласна, иногда кажется что ты уже не успеваешь за ИИ. Хотя он классный как помощник. И то, что сейчас возможно- можно было только мечтать еще лет 5 назад.

Ты все верно понимаешь

прям прочла твой пост про гражданство и понимаю о чем ты. У меня таких настроений нет, но друг воет: неопределенность с этим гражданством его съедает живем. Он пытается переключиться на мечты о собственном домике, но это ж надо выбрать, плюс деньги, короче он пока в жизненном тупике, перспектив не видит, его это гложет, а что с этим делать непонятно, я его поддерживаю, но это уже больше напоминает кризис... могу только посочувствовать. Я сама в терапии уже почти год и наверное поэтому как-то плыву еще

Гражданство взято как иллюстрация для лучшего понимания текста, но и реальность тоже, да. И да, я знаю, что те, кто как я «старички» именно этот пример, возможно, тоже хорошо поймут. И комменты это подтверждают. Ну, печаль одолевает, чо уж тут скрывать. Естественно все как-то выплывем, но печали это не отменяет, увы

Зато хотели определенности вот и НА !)) не нравилось что мало подать еще не понятно сколько лет будешь ждать ? когда получу гражданство - да никогда . запросы ввысь надо посылать конкретнее ₽)

А потом бам и как в ковид , люди в свои домики приехали , а там срач и все вынесли (

Вопрос был "как справляетесь", я ответила как справляюсь) Я действительно записываю все случаи, систематизирую их и разбираю с психологом. Такой вот способ, не претендую, что правильный. Просто для статистики. В разрезе кейса, что психолог не поможет с документами, зато он помогает мне понять почему силы кончились или делать что-то очень не хочется. Также и подруги, и чатик. У меня действительно нет таких переживаний ярких как Вы описали (я тоже не представляю как получать гражданство буду и вообще какой страны и надо ли, но это не так эмоционально чтоли), у меня другое мировозрение возможно.

Да не в гражданстве даже дело. Тут подставить можно любое свое. Просто менее «банальное», стандартное, чем всем нам (людям, женщинам и тд: не из серии «любовник/козел, че делать», «не получила 5-ку в школе, родители заругают, «жру майонез, но завидую Катьке, Ленк, скажи, а?»). У меня тоже это на самом деле Вообще не главный кейс! Он просто имеет место быть и хорош для иллюстрации. У всех (ок, у многих) бывают сложные проблемы и переживания. «О смысле жизни». Вот как справляются люди, мне стало интересно. Тк я ж как-то прожила целую жизнь, тоже справлялась. Но теперь то я могу не только 10-20 чел близких спросить, а сразу 1000. Это ж побольше выборка, может в ней найдется что-то ещё более путное. Я об этом

Похоже на выгорание, мне в подобном помогло съездить к подруге в отпуск, она в похожем положении в другой стране и посмотреть на места где я жила и бывала на контрасте. Плюс зарядится позитивными эмоциями от путешествия и укрепить связь с удалёнными друзьями. После такого приезжаешь и смотришь на свою обстановку свежим взглядом. В ситуации с документами не поддерживать в этом году все общий бум, подождать в каком виде откатают новую систему и в более спокойной обстановке подаваться.

По поводу неполучения паспорта. И с кем это обсудить. Чувств очень много, я сочувствую вам. Это очень обидно, несправедливо и нечестно. Нормально испытывать ярость, разочарование, апатию. Как пережить это? Мне помогает без конца поговаривать. Когда я разводилась с мужем, я пересказывала историю своего развода всем подругам, родителям, на паре форумов и всем до кого могла дотянуться. Потом правда пошла к психологу. Мне повезло, случился мэтч. И она слушала меня так, что я перестала месить эти мысли по кругу. Она не вернула мне мужа, я не перестала чувствовать себя плохо моментально. Но я именно это пережила. Психолог не говорила мне - ты сама виновата. А что ж ты не сделала то и то (не похудела после родов, не чередовала борщ и минет. Не гладила рубашки). Не приводила мне жутких обесцениваний (у моей подруги муж вообще в тюрьму попал, а у тебя все еще очень хорошо). Ей удалось найти нужные слова. Подозреваю это некие проф хитрости. Возвращаясь к вашей теме и запросу. Это именно просьба помочь пережить, побыть рядом, я так слышу. И тут правда никто не предложит решение, не изменит законы, не скажет - тебе паспорт и так дадут, без греческого. Но прожить эти эмоции проще рядом с понимающим человеком. Кстати, лайфхак. Мой нынешний супруг обладает эмоциональным интеллектом уровня улитки. Он не умеет ни успокаивать, ни поддерживать. Но он меня любит. Я написала ему список слов/фраз действий, которые надо говорить. И не надо. И теперь он гладит меня по голове и говорит важные вещи (из моего списка). А фразу «все будет хорошо» не говорит, потому что меня от нее трясет.

И меня она бесит )) но мой ее упорно говорит , прям фраза посденьх лет « малышка , я беспокоюсь за тебя , не нервничай пожалуйста, не волнуйся , все будет хорошо « за последний год как « здравствуйте « 😂 И он прав , все так или иначе будет хорошо 👌 Итак не плохо , но легче то не становится . Хорошая идея с озвучиванием фраз , которые хотите слышать 🦻

Соглашусь с Еленой - помоги себе сам. Если МЕНЯ эта фраза бесит, то я должна сказать Милый, мне не помогает это. Но помогает вот то. Пожалуйста, гладь меня по голове молча. В свою очередь когда ему херово, я с большим усилием натягиваю улыбку и повторяю - все будет хорошо. И ему тоже это помогает

О , еще нашла плюс ➕, что после 30 лет брака я еще малышка , а не « не кипишуй , старая плесень , все будет как будет « 😂 Боже 🙄 какая я древняя , но как говорит моя подруга « у нас с тобой еще все впереди и памперсы и гипертонии , за все прекрасно еще « 😂

Огонь, этот лайфхак мне предложила моя первая психолог)

Люба, я не умею писать так, чтобы это не выглядело поучением и морализаторством. Но состояние такое мне прекрасно знакомо. Поэтому вот такое морализаторство: взрослый человек в нормальном состоянии психики умеет справится со всеми своими вот такими запросами и мыслями, умеет отрефлексировать, переварить, выпустить пар и найти для этого свои, помогающие ему способы - это база. Если мы не можем это всё переварить, вопросы (к себе, к жизни и т.д.) копятся, то стоит задуматься о поломке этой самой базы. И пойти к профильным специалистам в том числе, чтобы поискать ответы на вопросы и с той стороны. Я себя не первый год пытаюсь вытащить со своего персонального дна по поводу своих собственных проблем, на часть из которых я могла бы повлиять, но увы (потому что гладиолус), на часть и не могла бы (и это выстёгивает ещё сильнее). Меры всё те же, абсолютно банальные, увы: Друзья, родня и знакомые разной степени близости, муж, чатики разной степени кулуарности, отдых разный от потупить в одного в кафе до активных поездок, спорт, психотерапия. И по каждому из этих пунктов есть ещё сотни вопросов, непонимания что именно, в каких комбинациях и как мне помогает. Но каждый раз я напоминаю себе "проблема есть и кроме тебя самой никто тебе не поможет, хоть закричись". И стараюсь продолжать нащупывать те варианты и комбинации, которые помогают именно мне, чтобы они могли вписаться в тайминг, бюджет и т.д. Выплёскивается у меня накопившееся в истерики, что нельзя назвать здравым вариантом. Поэтому лично для себя на вопрос "а как другие с подобным справляются?" я дала ответ "сливают это в здоровую психику". И иду дальше искать пути решения, точнее ползу, крайне медленно и до важных точек ещё не доползла (слишком страшно) и потенциально полезные для меня решения выглядят радикальными (что тоже пугает). Но снова напоминаю себе, что для решения моих проблем первичны мои телодвижения, а потом уже все привлечённые к этому процессу, и пытаюсь двигаться. Не претендую на полезность сего опуса, но запрос вижу так.

меня очень тронуло то, как вы изложили - прям очень близкие переживания. рискну прокомментировать, пусть и это будет разумеется супер субъективно. Как справляюсь. Про гражданство - живу тут сто лет , подалась более трёх лет назад , подалась с мошенниками , очень много пережила негатива , греческий учила и даже сертификат есть А2, на выходе имею сейчас такую усталость от всего этого, так МНОГО было вложено, так много решений принято в зависимости от ожидания этого паспорта , что как итог наступило полное равнодушие - это слишком давно, слишком тяжело и уже нет никаких сил на борьбу . И соответственно на переживания. Просто стало пофигу. И что самое печальное - какое то дикое сопротивление к греческому как итог. ибо сертификату уже лет 6, и знаний уже никаких нет . Как справляюсь с прочим неприятным : похоже что так же - просто отключаюсь. психологию уважаю , и психолог была , и вроде неплохая , но если раньше я прям помню как она мне помогала в острые моменты , то последние разы как то я не ощутила эффекта . А искать нового как то ломает - это такое везение должно быть , плюс каждый час психолога это плюс няня / бейби паркинг - короче пока на паузе. Просеко, какие то интервью с умными и по возможности весёлыми людьми ( Ургант, Ширвиндт, Жванецкий ), какие то старые интервью из довоенной жизни. Энергии на обсуждения/ крики / и тп уже нет - и главное желания нет. но возможно это просто уже клиническая депрессия ) стараюсь в моменте фиксироваться. типа - нет паспорта и возможно не будет - ок, я живу без него всю жизнь, ну и ничего же, живу, смещаем фокус внимания оттуда , где ничего сделать нельзя . Ну или если вдруг не тошнит , то делаю пару шагов в этом направлении - если есть реально время и реально не тошнит . как то примерно так . Но пока от всего связанного с гражданством тошнит, так что не делаю ничего ) даже читать чат Олега тошнит . Хоть он и полезный и хороший . Но уж слишком тяжело далась вся эта история . Короче я на стадии паузы и просеко . такие вот мои способы борьбы со всем плохим на сегодня )